El final de cada estación, según la sabiduría china, se lo
considera como la quinta estación. No
hay una fecha fija, aproximadamente unos
40 días antes del cambio, pero debemos
prestar atención para detectar si una estación se hace sentir antes o
después. Las transiciones son 4 oportunidades que tenemos para “volver a la
tierra”, al primer chacra, al inicio. Es
buen momento para comenzar de nuevo y enfrentar nuevos desafíos con energías
renovadas. Si bien las 4 son importantes, las transiciones que más se deben
respetar son las de los equinoccios de otoño y
primavera, cuando el universo cambia de la fase yin a la yang y
viceversa. (Primavera y verano son
distintos niveles de yang - otoño e invierno son distintos niveles de yin.)
Con cada cambio de estación se producen alteraciones en el clima pero también en nuestro
organismo. Sufrimos cambios psicológicos
y orgánicos. El meridiano que rige la
estación de la transición es el del ESTOMAGO-BAZO-PANCREAS. En este meridiano, la medicina china opone a
los ácidos del estómago la dulzura del páncreas para lograr el equilibrio del
organismo. Las emociones más frecuentes son las obsesiones y también la
compasión, ¡pero cuidado que puede degenerar en lástima!…el sentido de éstos
períodos es el gusto con su sabor "el dulce", su elemento "
tierra", que simboliza protección, resguardo, descanso... esta quinta
estación se expresa mediante el canto, por eso se dice que nada mejor que una
canción para un estómago débil. El chacra correspondiente, entonces es el
tercero...manipura chacra o joya lustrosa .
En estas épocas es una buena idea realizar posturas que nos
ayuden a mantenernos equilibrados.
Te dejo aquí una postura que podés agregar a la rutina para
elongar cadena posterior y mejorar la postura.
Obtendrás un buen complemento para completar la práctica diaria de estos
días de transición antes del otoño.
Párate frente a una
silla, siente todo el peso del cuerpo distribuido uniformemente sobre toda la
planta de los pies que se encuentran separados el ancho de tus caderas. Inspira
profundamente mientras levantas los brazos para darle lugar a tus pulmones que
se carguen de aire fresco y oxigenado, al exhalar comienza a inclinarte hacia
adelante con la columna recta hasta lograr apoyarte en la silla con las palmas
de las dos manos. Vuelve a inspirar y mientras exhalas suavemente comienza a elevar
tu pierna derecha mientras dejas caer
todo el peso de tu cuerpo sobre la pierna izquierda que permanece estirada. Concéntrate en la respiración que te
permitirá relajar el cuerpo para que puedas mantener el equilibrio. ¿Ya lo
lograste? Muy bien!! ¿Vamos a
complicarlo un poco? Concéntrate un poco más y levanta el brazo opuesto a la
pierna que ya está elevada. Que quede
bien estirado frente a tu cabeza. Sostené
el ombligo hacia adentro para proteger la columna y evitar dolores de cintura. Vuelve
a la posición inicial y repite con la otra pierna.. Practícalo haciendo 9 o 10
repeticiones 3 o 4 veces por día….y silo querés complicar un poquito más porque
crees que tu equilibrio está para mucho más te propongo levantar brazo y pierna
del mismo lado en vez de cruzados.
Disfruta de tu entrenamiento!!
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